{"id":31380,"date":"2013-03-04T09:46:26","date_gmt":"2013-03-04T12:46:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eltrabajo.cl\/portal\/?p=31380"},"modified":"2013-03-04T09:46:26","modified_gmt":"2013-03-04T12:46:26","slug":"el-temido-regreso-del-lunes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eltrabajo.cl\/portal\/el-temido-regreso-del-lunes\/","title":{"rendered":"El temido regreso del lunes"},"content":{"rendered":"
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El conocido S\u00edndrome Postvacacional puede provocar problemas tanto f\u00edsicos como emocionales. El estr\u00e9s y la ansiedad son sus principales s\u00edntomas.<\/figcaption><\/figure>\n

Las vacaciones representan un per\u00edodo de descanso para todos, m\u00e1s all\u00e1 de la duraci\u00f3n de estas, el momento de volver a la jornada laboral se transforma en un verdadero martirio, provocando entre la poblaci\u00f3n problemas de adaptaci\u00f3n e incluso de salud. Hoy se da pas\u00f3 firme al comienzo del a\u00f1o laboral a nivel nacional, el primer \u2018gran lunes\u2019 del a\u00f1o trae consecuencias conocidas como S\u00edndrome Postvacacional (SPV).<\/p>\n

Muchas personas luego del merecido descanso, presentan s\u00edntomas de tensi\u00f3n, nerviosismo, ansiedad y mal humor que se contradicen con la tranquilidad que entregan los momentos de ocio. El SPV es un desajuste tanto f\u00edsico como emocional que logra superarse sin mayores problemas, seg\u00fan los especialistas la readaptaci\u00f3n se consigue en aproximadamente una semana.<\/p>\n

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QU\u00c9 HACER<\/strong><\/p>\n

Para integrarse a la vida cotidiana sin miedos ni problemas de motivaci\u00f3n, siga algunos consejos que en Diario El Trabajo le entregamos:<\/p>\n

Incorp\u00f3rese de manera progresiva a sus labores. No comience con un ritmo de trabajo acelerado, es importante no ser exigentes con nosotros mismos, tomarnos el tiempo para pensar y actuar con calma.<\/p>\n

Controlar el conocido estr\u00e9s. Una de las maneras de liberarse de la fatiga o del agotamiento es alimentarse como corresponde, permiti\u00e9ndose dejar al menos media hora de tiempo libre para comer, lo que posibilita liberar la mente de aquello que nos causa problema.<\/p>\n

Dormir y disfrutar. Ocho horas diarias es lo recomendado por los especialistas a la hora de dormir. Muchas veces no es posible conseguirlo por diversos factores, pero si no se puede hacer, lo aconsejable es dormir menos pero privilegiar la calidad de este.<\/p>\n

Cabe se\u00f1alar que el regreso a la cotidianidad, debe verse desde el punto de vista positivo; la vida sigue siendo la misma; los amigos est\u00e1n ah\u00ed; la familia siempre est\u00e1 dispuesta para disfrutar. S\u00f3lo depende de nosotros y de la energ\u00eda que pongamos para enfrentar la vida.<\/p>\n

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