{"id":127450,"date":"2024-01-16T23:12:17","date_gmt":"2024-01-17T02:12:17","guid":{"rendered":"https:\/\/eltrabajo.cl\/web\/?p=127450"},"modified":"2024-01-16T23:12:16","modified_gmt":"2024-01-17T02:12:16","slug":"profesionales-de-salud-entregan-consejos-para-las-altas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eltrabajo.cl\/web\/profesionales-de-salud-entregan-consejos-para-las-altas-temperaturas\/","title":{"rendered":"Profesionales de salud entregan consejos para las altas temperaturas"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>Calor por sobre los 38 grados en Aconcagua hace que sea necesario extremar las medidas de protecci\u00f3n y autocuidado.-<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Tal como se lo inform\u00e1bamos en la edici\u00f3n anterior de <strong>Diario El Trabajo<\/strong>, las altas temperaturas y el calor ser\u00e1n los protagonistas de esta semana en Aconcagua, alcanzando un <em>peak<\/em> este viernes cuando los term\u00f3metros superen incluso los 42 grados.<\/p>\n<p>Es por esto que los equipos de salud entregaron una serie de recomendaciones para estar preparados y evitar cualquier problema de salud producto del intenso calor. El <strong>Doctor Rodrigo Ibaceta<\/strong>, diabet\u00f3logo del Departamento de Gesti\u00f3n Hospitalaria del Servicio de Salud Aconcagua (SSA), fue quien se refiri\u00f3 a estas condiciones.<\/p>\n<p>En este contexto, el m\u00e9dico dijo que <em>\u00aben estas \u00e9pocas calurosas una de las cosas principales es siempre mantenerse hidratados, la hidrataci\u00f3n cumple m\u00e1s de una funci\u00f3n, ayuda a saciar la sensaci\u00f3n de hambre y control un poco el peso, no menos de 2 \u00f3 3 litros de agua todos los d\u00edas\u00bb.<\/em><\/p>\n<p>Importante en este punto mantenerse hidratados con agua, por sobre bebidas o jugos que entregan un mayor aporte de az\u00facar. Asimismo, y en relaci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n, el doctor Ibaceta coment\u00f3 que <em>\u00aben cuanto a ciertos alimentos en esta \u00e9poca, aumenta mucho el consumo de algunas frutas y verduras, sobre todo la fruta, la idea de esta es que tampoco sea en un consumo desmedido porque la fruta tambi\u00e9n contiene una alta cantidad de az\u00facar\u00bb<\/em>.<\/p>\n<p>En este sentido, el diabet\u00f3logo del Departamento de Gesti\u00f3n Hospitalaria del SSA, explic\u00f3 que <em>\u00abhay frutas que se pueden consumir en unidades como las manzanas o las naranjas, y hay otras frutas que se pueden consumir de manera indiscriminada, por ejemplo, la uva, la sand\u00eda o el mel\u00f3n, en ese caso, la porci\u00f3n que equivale a una porci\u00f3n sea la equivalente a una taza de 200cc. De esa manera, dos porciones al d\u00eda separadas, una en la ma\u00f1ana y otra a media tarde\u00bb<\/em>.<\/p>\n<p>Finalmente, es muy importante evitar el consumo de alimentos ricos en l\u00edpidos o grasas, <em>\u00abevitar los consumos de grasas saturadas de temperaturas calientes, empanadas, pizzas, porque aparte de aumentar de peso dado el alto contenido de grasas, tambi\u00e9n ayudan a aumentar la glicemia\u00bb<\/em>, precis\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n<figure id=\"attachment_127451\" aria-describedby=\"caption-attachment-127451\" style=\"width: 699px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-127451\" src=\"https:\/\/eltrabajo.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Calor-2.jpg\" alt=\"La hidrataci\u00f3n con agua es vital para evitar problemas producto de las altas temperaturas. \" width=\"699\" height=\"597\" srcset=\"https:\/\/eltrabajo.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Calor-2.jpg 699w, https:\/\/eltrabajo.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Calor-2-300x256.jpg 300w, https:\/\/eltrabajo.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Calor-2-150x128.jpg 150w, https:\/\/eltrabajo.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Calor-2-696x594.jpg 696w, https:\/\/eltrabajo.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Calor-2-492x420.jpg 492w\" sizes=\"auto, (max-width: 699px) 100vw, 699px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-127451\" class=\"wp-caption-text\">La hidrataci\u00f3n con agua es vital para evitar problemas producto de las altas temperaturas.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Calor por sobre los 38 grados en Aconcagua hace que sea necesario extremar las medidas de protecci\u00f3n y autocuidado.- Tal como se lo inform\u00e1bamos en la edici\u00f3n anterior de Diario El Trabajo, las altas temperaturas y el calor ser\u00e1n los protagonistas de esta semana en Aconcagua, alcanzando un peak este viernes cuando los term\u00f3metros superen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":127451,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-127450","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cronica-2"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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